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    Rieducazione alimentare

    Impara a mangiare con criterio e consapevolezza,
    non solo per perdere peso, ma anche per sentirti
    bene con te stesso e in forma. Segui i miei consigli
    con costanza e imparerai ad usare il cibo come
    uno strumento utile al tuo benessere psico-fisico.

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    Cibo ed emotività

     Monitoraggio dell'emotività
    e dell'ansia in relazione al cibo

     Terapia cognitivo-comportamentale
    per superare i disturbi e le fobie alimentari

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    Composizione corporea

    Prima di inziare una dieta è sempre meglio
    conoscere i valori di:

     Metabolismo basale

     Massa magra

     Massa grassa

     Massa muscolare

     Livello di idratazione

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    Sport

    Qualsiasi dieta, per dare un buon risultato deve per forza
    essere associata ad una regolare attività fisica
    e ad uno stile di vita attivo.
    Per ritrovare una perfetta forma fisica devi infatti integrare:

     Sane abitudini alimentari

     Regolarità e precisione nei pasti

     Costante attività fisica

Benvenuti nel mio sito web, sono Raffaella Cattaruzzi, Biologa Nutrizionista. Qui potrai interagire con me e ricevere seri e utili consigli su cibo, benessere, sana alimentazione e sport.

Diete e piani alimentari

Graduali ma definitivi cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione

Materiale informativo

Composizione degli alimenti, additivi, tabelle nutrizionali e molto altro ancora

Domande frequenti

Le domande che mi fate più di frequente, con le mie risposte.

Fotografia di una colazione con yogurth e cereali

Diete personalizzate, varie ed equilibrate

Ormai è noto che non esiste una dieta standardizzata adattabile a tutti, le mie diete infatti tengono conto dell’età, del sesso, del tipo di attività praticata, delle abitudini alimentari sociali e individuali, dell’aspetto psicologico e di eventuali problemi alimentari presenti nel soggetto che ho in cura.
Tuttavia, le diete che propongo sono sempre ricche, equilibrate e varie e contengono numerosi consigli su come cucinare in modo sano e salutare, ma anche divertente e gustoso, sempre rispettando o ripristinando, nel caso dovesse servire, il meccanismo innato di fame-sazietà… questo ci permette di non avere mai troppa fame, anche durante il regime dietetico, e di mantenere alto il metabolismo!

Vuoi saperne di più?

Per conoscere i dettagli dei miei servizi oppure anche solo per chiedermi un consiglio, non esitare a contattarmi, sarò più che felice di risponderti!